La vitamine C est un antioxydant qui aide à régénérer d’autres antioxydants dans le corps. Il améliore l’absorption du fer et joue un rôle essentiel dans la construction du tissu conjonctif et la cicatrisation. Il retarde également les effets néfastes des radicaux libres sur la peau et le corps.

Qu’est-ce que la carence en vitamine C et quels sont les signes ?

La carence en vitamine C se produit, comme cela est évident, lorsque l’apport en vitamine C est insuffisant. Les signes comprennent :

• Gonflement ou saignement des gencives
• Inflammation des gencives (aussi appelée gingivite)
• Peau rugueuse et sèche
• Saignements de nez
• Articulations enflées et douloureuses
• Cicatrisation lente
• Cheveux secs et fractionnés
• Immunité faible

Quels sont les avantages de la vitamine C sur la peau ?

La vitamine C est excellente pour la peau. Il est combat les signes de vieillissement, prévient contre le soleil, les taches d’acné, etc. Il améliore également l’efficacité de vos écrans solaires.

Les autres avantages

La vitamine C aide également à :

Améliorer la santé cardiaque

Selon une étude américaine, la vitamine C pourrait jouer un rôle dans la réduction du risque des maladie cardiaques. De plus, la vitamine C pourrait être aussi bonne que l’exercice pour votre cœur.

Aider à prévenir le cancer

De nombreuses études en laboratoire ont montré que des doses élevées de vitamine C peuvent ralentir la croissance de la prostate, du foie, du côlon et d’autres types de cellules cancéreuses. Des concentrations plus élevées de vitamine C pourraient également aider dans le traitement du cancer.

Améliorer votre humeur

Des études sur des patients hospitalisés ont prouvé que la prise de quantités adéquates de vitamine C peut améliorer l’humeur. Il a des effets d’élévation de l’humeur.